Dra. MEPI Jessica Lissette Alvarado Regalado
¿Cómo Cuidarse a Sí Mismo?
La mente, el cuerpo y el espíritu están conectados. Cuando usted siente malestar
https://www.stroke.cindrr.research.va.gov/es/docs/spirituality_health.pdf
espiritual, todo su ser se ve afectado. La salud física es fácil de medir, pero no es
igual con la espiritual. Tener buena salud espiritual significa mostrar amor hacia uno
mismo y hacia los demás. También se asocia a una sensación de paz interior y
satisfacción. Tiene que ver además con valorar la vida y estar agradecido por lo que
se tiene. Gozar de buena salud espiritual le puede ayudar a afrontar el estrés que
conlleva ser cuidador.
CONSEJOS ÚTILES PARA TÚ SALUD ESPIRITUAL
- Rezar o meditar. Esto a algunas personas les beneficia. Entre sus efectos positivos están la reducción del estrés y la mejora del estado de salud general.
- Ofrecerse como voluntario en la comunidad. A veces, ayudar a los demás permite ver los problemas propios en su verdadera dimensión. Además, puede dar sentido a la vida y ser motivo de orgullo.
- Leer la biblia u otros libros de motivación. Algunas personas encuentran consuelo en la palabra de Dios. Para otras, la lectura de historias en las que se logra superar la adversidad les sirve de inspiración.
- Asistir a algún servicio religioso. Es posible sentirse parte de una comunidad al relacionarse con personas que valoran las mismas creencias.
- Dar una caminata por la naturaleza. Disfrutar del entorno natural puede producir una sensación de paz espiritual.